Lang forehandserve (single)

0:00
0:00
0:34
1x

Oh no!

Your current web browser does not support native video playback :(

To fix this, upgrade your browser to the latest version of any of these browsers:

You may also be missing the Windows Media Feature Pack needed for playback in Internet Explorer. Download it from Microsoft.com
Tags: 78teknikk

I single benyttes mest en høy, lang serve til motstanderens baklinje.

Plassering

Serven skal være så høy som mulig og falle loddrett ned mot baklinjen. Ballen er da vanskelig å returnere, og du selv får god tid før ballen kommer tilbake. Plasser serven inn mot midtlinjen, da kommer oftere returen i nærheten av spillesentrumet ditt.

Utførelse

Stå en racketlengde bak forreste servelinje. Begge føttene i gulvet, venstre foran høyre (for høyrehendte), lett bøyd i knærne. Racket holdes opp bak deg og ballen foran deg i skulderhøyde. Slipp ballen og la den falle et stykke før du begynner slaget, som skal være en rolig rytmisk bevegelse (slipp-slå-rytmen).

Slaget begynner med tyngden på bakre ben. Tyngden føres over fremre ben under slaget og hoften dreies fram. Ballen treffes nede, foran kroppen, med løs strak arm. Deretter bøyes underarmen og håndleddet opp og fram. Slaget avsluttes over venstre skulder. Venstre arm skal svinge bakover i slaget langs hoften, slik at overkroppen dreies under slaget.

Viktig

Start med racketen godt løftet bak deg, slik at du kan få en stor racketsving. Slipp ballen – ikke kast den. Forsøk å få til «slipp-slå» rytmen. La slagarmen falle ned langs kroppen i slaget. Vektoverføringen må passe inn i slagrytmen. Beveg deg til spillesentrum etter slaget, opp på tærne klar til å løpe opp neste ball.

Et lite tips: Er serven for kort eller lang, kan du justere lengden ved enten stå lengre fram eller gå lengre bak på banen når du server.

Vanlige feil

  • For kort sving med racketen
  • For stiv i bena
  • Slipper ballen for sent eller for tidlig
  • I ubalanse under slaget