3. Trinn

0:09

33

Slå ballen opp i luften mens man sitter på gulvet. Hensikt: Trene øye- hånd koordinasjon og klare å holde seg på et område.
0:11

34

Slå ballen opp i luften. Mellom hvert slag tar man racketen mellom beina før man slår på nytt. Hensikt: Trene på å finne igjen til riktig grep før man slår.
0:11

35

Slå ballen opp i luften. Mellom hvert slag tar man racketen bak ryggen 1 gang før man slår på nytt. Hensikt: Trene på å finne igjen til riktig grep før man slår. Kommentar: 35 og 35b er...
0:11

35b

Slå ballen opp i luften. Mellom hvert slag tar man racketen bak ryggen 1 gang før man slår på nytt. Hensikt: Trene på å finne igjen til riktig grep før man slår. Kommentar: 35 og 35b er...
0:15

36

Slå ballen opp i luften og fang den kontrollert på racketen kun med forehandgrep. Hensikt: Lære en måte å ta imot ballen på med racketen.
0:16

37

Slå ballen opp i luften og fang den kontrollert på racketen kun med backhandgrep. Hensikt: Lære en måte å ta imot ballen på med racketen
0:15

38

Kast ballen opp i luften med hånden, fang den med racketen før du med en jevn bevegelse kaster ballen opp igjen med racketen. Hensikt: Lære en måte å ta imot ballen og kontrollert «kaste» de...
0:12

39

Slå ballen opp i luften. Når ballen er i luften skal du sette deg ned på gulvet før du slår på nytt, sittende. Deretter reiser du deg opp og slår på nytt, stående. Hensikt: Trene øye-hånd koo...
0:12

40

Slå ballen opp i taket. Hensikt: Trene øye- hånd koordinasjon samtidig som du trener på å treffe ballen.