1. Trinn
0:10
12
Balanser ballen på racketen uten å miste den på gulvet
Hensikt: Holde fokus og balansen med ballen
0:12
13
Balansere ballen på racketen uten å miste den i gulvet. Det er kun lov til å gå på badmintonstrekene.
Hensikt: Holde fokus og balansen med ballen
0:14
14
Balansere ballen på racketen samtidig som man har litt fysisk kontakt.
Hensikt: Holde fokus balansen med ballen
0:15
15
Slå ballen opp i luften.
Hensikt: Trene Øye- Hånd koordinasjon samtidig som man øver på å treffe ballen
0:13
16
Slå ballen opp i luften. Kun forehand
Hensikt: Trene Øye- Hånd koordinasjon samtidig som man øver på å treffe ballen
0:12
17
Slå ballen opp i luften. Kun backhand
Hensikt: Trene Øye- Hånd koordinasjon samtidig som man øver på å treffe ballen
0:11
18
Slå ballen opp i luften. Annenhver gang forehand og backhand.
Hensikt: Trene Øye- Hånd koordinasjon samtidig som man øver på å treffe ballen
0:14
19
Slå ballen opp i luften mens man går rundt på banen. Annenhver gang forehand og backhand.
Hensikt: Trene Øye- Hånd koordinasjon samtidig som man øver på å treffe ballen
0:17
20
Slå ballen opp i luften. 2 ganger lavt og så 1 gang høyt opp.
Hensikt: Trene Øye- Hånd koordinasjon samtidig som man øver på å treffe ballen
